Un esprit sain dans un corps sain : cela pourrait être le crédo de  Claire, diététicienne nutritionniste. Il est possible de se faire plaisir dans l'assiette sans culpabiliser et sans courir à la salle de sport pour compenser ! Il suffit de casser certains a priori pour prendre soin de soi selon ses besoins.Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose d'intégrer  de bonnes habitudes alimentaires, sans tomber dans l'obsession  ou la privation, tout en réapprenant à être bienveillant·e envers  soi. Avec des recettes gourmandes, saines et économiques, prenez  du plaisir à manger mieux et à bien traiter votre corps.Chaque semaine, retrouvez :• Des idées de rituels à suivre chaque jour,  selon vos besoins et vos envies• Des solutions pour lâcher prise  et pour retrouver un mental serein• Des recettes savoureuses pour apprendre  à équilibrer votre assiette4 semaines pour manger sain  sans se restreindre !