Quel écolier, quel collégien, quel lycéen, quel étudiant n'a pas eu une bouffée de chaleur, une grosse suée, un noeud à l'estomac et même l'envie de vomir à la veille d'une composition, d'un examen, d'un concours? Bref, tout un chacun, amateur ou professionnel a connu, connaît encore le trac et appréhende ses ravages. Après une analyse des causes et des effets du trac, l'auteur donne une série d'exercices dont la progression permet à coup sûr de vaincre cette peur et de triompher du stress qui peut aller jusqu'à l'angoisse, sans recourir à des médicaments.