Le plus souvent, le passage de l'enfance vers l'âge adulte se passe bien… Mais parfois, ça coince un peu. C'est le moment où se conjuguent autodépréciation, premières grandes échéances, peur du regard des autres, et toutes sortes de questions existentielles telles que : pourquoi la vie?? et quand est-ce qu'on mange?? Alors que n'importe quel sportif de haut niveau s'entraînerait des années avant d'affronter ce genre d'épreuve, personne n'explique aux adolescents comment faire face. Ce livre propose d'aborder ces tumultes avec clarté et souplesse grâce à une pratique venue du fond des âges, la méditation. Le premier self-help d'initiation à la pleine conscience (et à la vie) spécialement conçu pour les jeunes adultes (à partir de 13 ans).