Une silhouette à sculpter et peu de temps dans votre journée ? Finie l'équation impossible : ce livre s adresse à tous ceux qui ont envie de faire une activité physique, mais qui n ont pas le temps, le matériel spécifique ou les connaissances nécessaires pour élaborer un programme d'entraînement simple et efficace. Trois séances de 10 minutes par semaine sans matériel spécifique et adaptées à tous les niveaux (sédentaires, sportifs amateurs ou confirmés) vous sont proposés dans ce livre ! Le manque de temps, votre condition physique de départ ou votre budget ne sont plus des excuses valables. À vous la silhouette de rêve et un physique performant en 10 minutes top chrono !