Guide complet accessible à tous : les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ; la méditation en pratique ; un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ; des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ; des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation uple, famille, travail, moments difficiles