L'auteur vous livre dans cet ouvrage tous ses conseils et astuces, en précisant pour chaque noeud le large éventail de ses utilisations possibles, ainsi que les éventuelles précautions à prendre.

Propose un aperçu complet des techniques de cet art martial.

Par une championne du monde du marathon, une présentation de la course à pied, de la définition de ses objectifs à son alimentation en passant par la préparation et la course elle-même.

Activité corporelle entre gymnastique et yoga, le stretching se fonde sur des étirements spécifiques et des gestes simples.

Approche internationale de ce sport populaire dans le monde entier.